Naikan Angebot - Formate

Ich habe mich auf individuelles Einzel-Naikan spezialisiert - für Sie maßgeschneidert.

Meine Angebote:

• Naikan Retreat - Auszeit vom Alltag
• Naikan Begleitung - im Alltag
• Naikan Varianten - die Vielfalt

Naikan Retreat - Auszeit vom Alltag

Ein Naikan Retreat ist die bewährte Form, um Naikan zu praktizieren. Ich habe mich auf individuelles Einzel-Naikan spezialisiert - für Sie maßgeschneidert.

Naikan Begleitung - im Alltag

Naikan kann eigenständig als tägliche Übung im Alltag eingesetzt werden. Gerne unterstütze ich Sie dabei.

Naikan Varianten - die Vielfalt

Mit Naikan kann man sowohl inhaltlich als auch in Bezug auf das Setting sehr individuell arbeiten.

Naikan Technik und Tiefenwirkung

Naikan ist eine einfache Methode - drei Fragen, ein klarer Kopf und die Bereitschaft, sich selbst zu sehen, sind alles, was man dazu braucht. Das grundlegende Werkzeug der drei Fragen bezeichne ich als Naikan Technik, die man ganz einfach und jederzeit anwenden kann.

Wenn Sie allerdings Naikan in seiner Tiefe erleben wollen, dann braucht es mehr als nur die Naikan Technik. Diese Dimension von Naikan lässt sich nur in Kombination mit einer Phase der Stille und des Rückzugs erleben - eine Woche oder 5-Tage sind eine Mindestanforderung dafür. Naikan Tiefenwirkung ist meine Bezeichnung für die vielschichtigen Einsichten in die Tiefen des Lebens und des Seins, die durch die Naikan Praxis möglich sind.

Naikan Technik	Naikan Tiefenwirkung
3 Naikan-Fragen	3 Naikan-Fragen und Rückzug in die Stille (ideal: 1 Woche)
Konzentration auf eine Person (oder Thema) in einem klar definierten Zeitraum	Chronologische Biografiearbeit über eine Person (oder Thema) in klar definierten Zeiträumen
	Sanfte, respektvolle Begleitung und Einzelgespräche

Naikan Technik

Um die Naikan Technik umzusetzen genügt es, wenn Sie sich auf eine Person (oder ein Thema) und einen bestimmten Zeitraum konzentrieren, überlegen, was Sie in Bezug auf diese Person (oder das Thema) erlebt haben, und die drei Naikan-Fragen stellen. Zum Beispiel: Mein Partner, im Zeitraum letzter Monat: 1. Was hat mein Partner im letzten Monat für mich gemacht? 2. Was habe ich für meinen Partner gemacht? 3. Welche Schwierigkeiten habe ich meinem Partner im letzten Monat verursacht?

Das ist eine einfache Technik, um Klarheit darüber zu bekommen, wer welchen Beitrag in dieser Be­ziehung geleistet hat. Sie können die Naikan Technik auch dazu nutzen, um eine bestimmte Situation zu bearbeiten oder eine neue Sicht auf ein Problem und dessen Lösung zu entwickeln. Allein mit der Naikan Technik ist es allerdings wenig wahrscheinlich, dass Sie tiefer liegende Themen bearbeiten können. Denn diese brauchen in der Regel viel mehr Zeit und Ruhe, um sich zu zeigen.

Naikan Tiefenwirkung

Wenn man Naikan in der Ruhe des Retreats erfahren hat, dann verbindet man Naikan nicht nur mit der Frage-Technik, sondern automatisch auch mit innerer Ruhe, die im Retreat gestärkt wird.

Gerade in unserer Welt der ständigen Betriebsamkeit ist es ein Vorteil, Naikan in der Stille und im Rückzug zu üben. Nur in der Stille und über einen längeren Zeitraum können tiefere innere Bereiche spürbar werden. Wasser kann nur klar werden, wenn es nicht ständig von Wind und Wetter durcheinander gewirbelt wird. Innere Wahrheiten können nur dann klar werden, wenn das Innenleben nicht ständig von den Turbulenzen des Alltags geschüttelt wird.

Im Rückzug können Sie Ihre Lebensgeschichte ganz strukturiert durchgehen. Sie konzentrieren sich nicht nur auf eine Person (oder Thema) und einen bestimmten Zeitraum. Sie folgen auch chronologisch Ihrer Biografie und beleuchten Zeitabschnitt für Zeitabschnitt mit den 3 Naikan-Fragen. Auf diese Weise bringen Sie innerlich Ihr Leben in Ordnung, Ihr Lebensweg wird durch Ihre Erinnerungen deutlicher sichtbar und einzelne Ereignisse finden ihren Platz im Ganzen. Übermächtige Erinnerungen verlieren an Macht, scheinbar unwichtige Ereignisse entpuppen sich als richtungsweisend, vergessene Erinnerungsschätze tauchen auf.

Durch die Stille im Außen kann auch in Ihnen Ruhe einkehren. Durch die Ruhe wird die Wahrnehmung intensiviert. Die Fülle des Lebens kommt ins Bewusstsein. Sie selbst steuern Ihre Innenschau und erleben sich so als selbstbestimmte Person. Und Sie machen die Erfahrung, dass Sie nicht allein sind, denn die Naikan-Leiterin ist für Sie da und gibt Ihnen Unterstützung.