Wie ich arbeite

Die Naikan Methode bildet den Kern meiner Arbeit. Die drei Naikan Fragen schaffen Ordnung im Innenleben. Die Stille ermöglicht Klarheit in der Wahrnehmung. Es ist mir eine Freude, Sie bei Ihrer Innenschau zu begleiten.

Die drei Naikan Fragen lenken den Blick auf das Geben und Nehmen - in erster Linie in Bezug auf einen anderen Menschen, aber auch in Bezug auf Themen und das Umfeld. Dies ist keine Theorie, sondern praktisch erfahrbar, denn für die Naikan Betrachtung wird immer das konkrete Erleben, die eigene Erfahrung herangezogen. Sie entscheiden beim Naikan Gespräch, was Sie mit mir teilen. Ihre Sichtweise zählt. Mein Zuhören und unser Dialog kann Ihre Wahrnehmung vertiefen.

Wenn Sie Innen und Außen in Balance bringen möchten ist es notwendig, Ihre Wahrnehmung zu schulen und innere Stabilität zu entwickeln. Mein klarer Schwerpunkt ist, den inneren Dialog zu schulen. Ziel ist es, Eigenkompetenz zu stärken und Selbstsicherheit in der Zuordnung von Wahrnehmungen zu fördern.

Insightvoice Einzelarbeit

Das Einzelsetting erlaubt mir eine individuelle Arbeitsweise. Ich stelle einen Rahmen für Sie bereit, in dem wir vieles individuell vereinbaren können.

Bevor Sie einen Termin buchen haben Sie die Möglichkeit, Fragen per E-Mail oder in einem kostenlosen Informationsgespräch zu stellen, die ich gerne beantworte. Sobald Sie ein Angebot gebucht haben, erhalten Sie alle Informationen per E-Mail.

So gestalten wir das Naikan Retreat:

• Beginn: Am Beginn führen wir ein ausführliches Gespräch über Ihre aktuellen Themen, Anliegen und Fragestellungen. Wir besprechen Möglichkeiten, wie Sie dies mit der Naikan Methode bearbeiten können.
• Wir vereinbaren das Setting abgestimmt auf Ihre persönlichen Erfordernisse: Rückzug in die Stille, ein geschützter Raum, Zeitgestaltung, Naikan Gespräche, Tagesablauf. Da ich sehr individuell arbeite, können wir das Setting in gemeinsamer Absprache anpassen.
• Sie erhalten eine Einführung in die Naikan Praxis.
• Naikan Praxis: Nach dem ausführlichen Gespräch am Beginn starten Sie mit der Naikan Praxis. Sie ziehen sich in die Stille zurück und widmen sich der Naikan Selbstreflexion. Dann führen wir ein Naikan Gespräch. Danach folgen abwechselnd Selbstreflexion in Stille und Naikan Gespräch.
• Ende: Am Ende des Naikan Retreats führen wir ein Abschlussgespräch, damit Sie den Übergang von Stille und Rückzug zurück in den betriebsamen Alltag leichter vollziehen können.

Nach dem Naikan Retreat können Sie mich bei Fragen gerne kontaktieren. Gerne unterstütze ich Sie kostenlos per E-Mail oder in einem Nachgespräch.

Falls Sie ein Thema weiter bearbeiten oder vertiefen möchten, haben Sie die Möglichkeit, eine Insightvoice Naikan Einzelstunde oder einen Naikan Halbtag zu buchen.

Innere Balance

Wann hatten Sie das letzte Rendezvous mit sich selbst? Wann haben Sie sich Zeit genommen, um Ihrer Innenwelt Aufmerksamkeit zu schenken? Wann haben Sie das letzte Mal Ordnung in die Schatzkiste Ihrer Erfahrungen gebracht?

Es gibt so vieles in der eigenen Innenwelt zu entdecken. Eine unendliche Vielfalt an Erfahrungen macht uns zu dem, was wir jetzt sind. Und so viele Erfahrungen liegen ungenutzt und unverarbeitet in uns brach. Sie beeinflussen unser Handeln im Hier und Jetzt, häufig ohne dass wir es überhaupt bemerken.

Wir haben die Wahl, wie wir auf äußere Umstände reagieren. Wir haben die Wahl, unsere Stimmung selbst zu steuern. Wir haben die Wahl, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Wie das geht? Zuallererst müssen wir bemerken und erforschen, wie wir selbst funktionieren. Je klarer die Ist-Situation in unserem Bewusstsein ist, desto erfolgreicher können wir die Steuerung in die Hand nehmen. Erforschen Sie, wie Sie funktionieren, finden Sie heraus, wie Sie Innen und Außen in Balance bringen und Ihr Leben bewusster gestalten können!

Innerer Dialog

Was heißt das überhaupt – einen inneren Dialog führen?

Es beginnt damit, die eigenen Gedanken, Gefühle, Impulse klar wahrzunehmen und auch ernst zu nehmen.

Klingt einfach, oder? Leider nehmen wir uns häufig nicht die Zeit, uns darüber klar zu werden, was wir eigentlich wahrnehmen. Zu viel Trubel im Alltag wirbelt um uns herum und in uns selbst. Was denke ich, spüre ich? Signale werden nicht gehört, übergangen, ignoriert. Das geschieht selten mit Absicht. Häufig stehen uns Vorerfahrungen oder vorgefertigte Meinungen im Weg. Wie oft scheitern wir an den Erwartungen, die wir an uns selbst stellen. Oder wir erhoffen uns die richtigen Lösungen für unsere Themen von anderen anstatt unseren eigenen Sinnen zu trauen.

Als Begleiterin trainiere ich wirklich zuzuhören und achtsam zu kommunizieren. Menschen, mit denen ich arbeite, sagen mir manchmal: „Das war so hilfreich, was du mir gesagt hast.“ In den meisten Fällen habe ich allerdings nur etwas wiederholt, was sie mir selbst gesagt haben. Sie konnten sich selbst nicht zuhören oder die Bedeutung der Botschaft an sich selbst nicht klar genug verstehen. In diesem Sinne bin ich einfach Werkzeug, um den inneren Dialog im anderen Menschen zu unterstützen. Dafür ist es notwendig, dass ich selber meinen eigenen inneren Dialog pflege. Wie sonst wäre es möglich zu verstehen?