Naikan Woche

Ablauf & Setting

Die klassische Form von Naikan ist die Naikan Woche. Es ist die effektivste und nachhaltigste Form Naikan zu praktizieren.

In mehr als 100 Stunden konzentrierter Selbstarbeit beschäftigt man sich intensiv mit der eigenen Lebensgeschichte, verarbeitet diese anhand der Naikan-Fragen und schafft so Ordnung im Innenleben.

Setting

Während einer Naikan Woche in Wien verbringen die Sie die gesamte Woche im Naikan Center, üblicherweise übernachten Sie auch im Naikan Einzelzimmer. Im Online Retreat sorgen Sie selbst für ein geeignetes Setting für Ihre Naikan Auszeit.

Damit Sie sich ganz auf Ihre Innenschau einlassen können, vereinbaren wir im Einführungsgespräch die Rahmenbedingungen für Ihr Einzel Naikan. Während der Naikan Übung empfehlen wir: kein Lesen, kein Radiohören, kein Fernsehen, kein Handy, keine Kontaktaufnahme mit Personen außerhalb des Naikans. Darüber hinaus können wir gemeinsam individuelle Vereinbarungen treffen.

Ablauf

Am Beginn eines Naikan Retreats steht ein gemeinsames Einführungsgespräch, in dem wir inhaltliche Fragen, Ihr Anliegen, den organisatorischen Ablauf und die Naikan Methode besprechen. Danach ziehen Sie sich in die Stille zurück und beginnen mit der Naikan Praxis.

Ein typischer Tagesablauf während einer Naikan Woche im Insightvoice Naikan Training gestaltet sich wie folgt:

8:00 Uhr: Frühstück, danach Beginn der Naikan Praxis: Sie arbeiten eigenständig mit Naikan in der Stille
9:00 Uhr: 1. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
10:30 Uhr: 2. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
12:00 Uhr: 3. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
13:00 Uhr: Mittagessen
14:00 Uhr: 4. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
15:30 Uhr: 5. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
17:00 Uhr: 6. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
18:00 Uhr: Abendessen
19:00 Uhr: 7. Einzelgespräch, danach Naikan Praxis
20:30 Uhr: 8. Einzelgespräch, danach Ende des Naikan-Tages

Es gibt verschiedene Möglichkeiten den Tagesablauf zu gestalten, er wird mit Ihnen individuell abgestimmt. Es gibt beispielsweise spätere Uhrzeiten für Langschläfer und Abendmenschen oder die individuelle Gestaltung in Kombination mit anderen Elementen oder Techniken.

Die Naikan Woche endet mit einem gemeinsamen Schlussgespräch.

Naikan Nonstop

Naikan kann man auch länger als eine Woche üben. In diesem Fall bekommt Naikan noch mehr meditativen Charakter. Längere Schweige- oder Meditationsphasen haben in vielen spirituellen Richtungen Tradition und bewirken eine vertiefte Innenschau.

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